Mam zagadkę:) Czy to możliwe, że od płatków owsianych mam zgagę? Długo ich nie jadłem i było ok, a dziś po treningu wpadło 50 gram i do tego 40 gram wpc i zgaga się odzywa. Nie wiem jak że zgaga Ale jak ja zjem owsiane to ludzi w moim otoczeniu szczypia oczy %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 2020-10-08 08:51:12
[...] jest co nosić. Wczoraj byłam u fizjo uro. Wszystko już prawie ok. Porobiła mi też te plecy. Mam zielone światło na trening z gumami. Niestety bardzo kiepsko śpię. Mały jakoś tak co chwilę jęczy w nocy przez sen i nie mogę spać przez to oraz jak już mi się uda to się budzę co chwilę.. po karmieniu go też nie mogę zasnąć. Czy może jakieś [...]
[...] bez kibiców czasami samemu trudno:( 07.10.2020 DT Wczoraj był właśnie taki dzień, że automotywacji brakło i energii wykrzesać nie szło... Poszłam i zrobiłam. Niby wszystko jak trzeba, niby ciężko było - a jednak w głowie na pół gwizdka. Cały dzień mnie bolał brzuch - wyraźnie za stara juz jestem na eksperymenty typu pół worka śliwek w [...]
[...] P90,ARMII i ARMIV 6 miesięcy po zakupie i każdy był aktywny, a ARM II/IV również po 12 miesiącach od zakupu bo coś mi się uchowało i było ok. Ważniejsze pytanie to jak np po 2 latach od zakupu się zachowuje? Tu bardziej bym się obawiał, oraz problemem może być sama substancja CS, ktora najprawdopodobniej nie awsze potrafi skutecznie [...]
[...] ufam żadnemu fizjo z mojego rejonu. Co jeden to lepszy. Byłam u kilku i nie dowiedziałam się więcej niż sama wiem. Żaden z nich nie poprosił bym się przeszła, albo pokazała jak siedzę przy biurku. Żaden nie wpadł na to, że zadzieram głowę i stąd bóle szyi. Dopiero Cod mnie oświeciła ;-) więc daleka jestem od wydawania kasy na takich fizjo. [...]
170 ud/min to taki standard u Ciebie ? Zakładam, że pytasz w kontekście że wysoko ;-). Bo jak nie to poproszę precyzyjniej :-). Odpowiadam - tak to jest standard przy żwawym bieganiu gdzie celem treningu jest poprawienie wytrzymałości tempowej, praca na progu lub poprawianie VO2max. Przy biegu w trupa byłoby wyższe ;-D. Być może powinno być [...]
Przy bólu nadgarstków oprócz rozgrzewki ważne jest rozciąganie - można o ścianę mozna o podłogę, zarówno opierając się na wnętrzu dłoni jak i na jej wierzchu. Przydaje się też twarda piłka do rolowania przedramion.
tego pulled porka sam robisz, czy gotowca kupujesz ? Sam, Fighter podrzucił pomysł jak robił szarpaną wołowinę z wolnowaru - na noc i rano gotowe, miałem już kupować taki garnek, aż olśniło mnie, że przecież w multicookerze też mogę ustawić wszystko i udało się, tylko ja na razie świnkę robię :-) Dodo, ta kanapa z dużą ilością fioletowej cebuli [...]
Przedwczoraj poleciały barki tric klatka ale wypiske dodam jak wrócę dzis z pracy. Dzis tez leca na ogień plecy i biceps. Waga dzis 95.7kg Wczoraj byla 96.6 i juz sie cieszyłem z3 cos waga ruszyła do przodu a tu taki uj %-) Jednak w tej robicie przepalam trochę tych kalori. Dziennie robię minimum 14k kroków nie liczącą żadnego carsio, z którego [...]
[...] odrobinę się powiększyły. Także sytuacja nie powinna mieć wielkiego wpływu na Twój wzrost, jedyne co mogło ucierpieć to poziom Twoich hormonów, które niedługo wrócą do normy jak również poziom cukru, który po nieprzespanej nocy podnosi się do poziomy przedcukrzycowego. Polecam też poniższe suplementy, które pomogą zasnąć: [...]
Temat jest dość mocno rozbudowany. Przedtreningówki to od wielu lat jedna z najbardziej dynamicznie zmieniających się kategorii w branży suplementacyjnej.
Witam, zamierzam zakupic troche sprzetu do domu, o ile jesli chodzi o gryf/obciazenie/rack/lawka, znalazlem odpowiedzi na forum, o tyle zastanawiam sie czy warto kupic takie cos: https://muscleforge.pl/pl/p/Sztangielka-regulowana-40kg-regulacja-5-40-kg/82 Stad tez pytanie, czy ktos czegos takiego uzywal? Jak z "luzami", czy tez trwaloscia? [...]
Jest i Krzychu. Podoba mi się to że ćwiczysz ten ramienny, bo dużo osób sobie nie zdaje sprawy jak ten mięsień poszerza łapę. Może i rośnie on przy treningu grzbietu i bicepsa, ale ćwiczenia na niego się przydadzą też. To ćwiczonko na ramienny, te uginanie w podporze, które tak chwalisz to jest to co Burneika zawsze pokazuje? Jak tak to z chęcią [...]
to tylko tak brzmi by dzieciaki myslały że to jakiś hormon wzrostu. Nawet jakbyś brał hormon wzrostu to nie musisz urosnąć, wielu kulturystów stosuje i jakoś nie rosną do góry. Na terapie hormnonalną trzeba się kwalifikować. Ten washington mówi, że być może są jakieś sposoby aby spowolnić zamykanie się płytek kostnych, że tylko w taki sposób [...]
Witam ,przedtreningówka to suplement stosowany, jak sama nazwa wskazuje, przed treningiem. Jest to mieszanka, bądź pojedyncza substancja, mająca za zadanie stymulowanie naszego układu nerwowego, mięśni, nasilenie spalania tłuszczu oraz odżywienie mięśni. Przedtreningówki bardzo często są złożone z kofeiny, guaraniny, beta-alaniny, argininy, [...]
Wkrętke złapał chłopak, pachnie to młodzieńczą fascynacją, choć nie wiem w jakim jest wieku, śmiem twierdzić, iż mentalnie zapala się jak młodzieniaszek, po czasie spuści z tonu. No chyba że idzie ambitnie i ma aspiracje zawodnicze, to radzę ci się z tym pogodzić. Jeśli jego fascynacja, wychodzi na pierwszy plan waszego życia, i zabiera wam [...]
nie no Agares wiadomo że lepiej stosować się do środków higieny osobistej niż zamykać gospodarkę tym bardziej że mamy dopiero październik to gdzie do kwietnia ( jest obawa że jak teraz zamkną to na wiosnę nie będzie sens otwierać nie będzie czego i dla kogo ) moją wątpliwość budzi jednak skala problemu i podejście mediów i polityków , odnoszę [...]
I jak idzie z tymi treningami? Czujesz, że przydałoby się coś zmienić - w małym zakresie lub nawet zupełnie przebudować trening? Trening mi odpowiada, ale właśnie myślałam o dwóch zmianach. Pierwsza to z treningu D - pompki. Ogólnie to mam trochę problemów z nadgarstkami i mam wrażenie, że przez to jedyne stabilne podwyższenie jakie mam w domu to [...]
[...] tu mógłby mnie napaść? Ulf już śpi bo krasnoludy wcześnie zasypiają, Erik po trzeciej szklance, Ingrid wyjechała do brata na kilka dni a Ann, Ann pojawia się tylko gdy ma jakiś interes. Nikogo więcej na wiosce nie ma. Przyniosłem wczoraj znad morza w słoiku tych żyjątek i chyba zamordowałem je wszystkie. Świecić nie chcą, na dno opadły i [...]
Podoba mi się ten typ treningu - bieg równym tempem. Od razu wiadomo o co biega, a nie jakieś cuda przebieżki, bs-y czy longi ;-) Jak się będę mocno nudził, to dziś lub jutro zarzucę tę betę bo mi się nie chce klepać z palca treningów do zegarka %-)
50 lat i sterydy
